完全回到了之前正常的生活节奏，而且刚好是赶在春天樱花开之前好起来的，所以完全没有往年冬季陷入郁期那种，好不容易从谷底里爬出来发现外面换了天地的惆怅……这一整个月都比较有活力（本人水准）地蹦蹦跳跳外出玩耍！希望这样的时间能够延长再延长！

身体

睡眠

• 晚上下班后的活动增加，不再像之前那么嗜睡然后没有玩够不甘心了，所以把起床时间从六点改到了六点半，赖床的时间大幅减少！基本上赖个 10 分钟或者 20 分钟就能起来，不像之前有时会长达一个小时……而且有好几天精神都很不错，闹钟响之前六点刚过就自然醒了。
• 入睡时间稍微有点飘忽不定，有些晚上困得比较早八九点就上床睡了，有些晚上会比较精神可以玩到十一点。不过基本都能在十一点半之前入睡，睡眠时间维持在 7-9 个小时这样。
• 中间醒来的次数也少了很多，而且也没有在醒来的时候觉得眼睛干了，不清楚是不是因为湿度上来了。
• 花粉多的时候偶尔早上会犯困……关上窗后会好一点。

运动

• 断断续续也坚持运动了 4 周！也不是多大的强度，但中间一度大腿酸痛到下蹲困难，感觉还是过去一年在家办公身体太虚了……总之缓过来之后，感觉身体更加轻盈了。而且犯困或者手脚发冷的时候活动活动身体，确实会觉得更加舒服，下次再遇到类似的情况时，除了开空调和躲床上之外，终于也有了个别的选择……后面换了稍微难一点点的视频，也能跟下来，打算再找找有没有新的。以后就这样适应了就稍微加点强度……！
• 作为坚持运动4周的奖励，给自己购入了手腕的负重和瑜伽垫。既然已经坚持了快一个月了，那应该不是三分钟热度了，可以考虑增加一点投入了……！

生理期的影响

• 嗜睡……PMS和花粉你们随便谁背这个锅吧。还有昨天脖子扯到的时候会有点微妙的头痛……是之前没出现过的症状，神秘。

其他

• 坚持用了四周牙线和齿间刷，中午吃完午饭也会刷牙！不过家里囤的牙线有点多，完全没有用完的迹象……唔就不会有那种我用完了整整一卷牙线我好棒的快感……可能还得再努努力……
• 某天吃了块巧克力就开始牙疼，可能做了牙桥的牙蛀了？不太清楚，打算下个月洗牙的时候问一问。暂时是不太敢吃巧克力了。
• 因为天气变化头疼过一两天，吃了药之后就好很多了。经 Ginga 介绍发现了个天气痛指数的网站！感觉很直观很好用，准备下次头痛排查原因的时候就用它先查查。

饮食

• 三餐都有正常吃，肉蛋奶摄入得比较多，没有很严格地算，但感觉应该够每天的需求。蔬菜水果吃的量稍微有点波动，主要是蔬菜要吃够感觉对我吃草的技能和厨艺都是比较大的考验，大概只有吃彩椒的时候才会比较开心地大吃……所以基本上都是努力吃点，意思一下，表示我在努力不靠野菜生活来维持摄入（…）水果最近吃得还蛮多的，一个是从皮皮那里学了加进酸奶并且放微波炉里转的吃法，稍微冷一点的天气也能吃，冷冻蓝莓和芒果都不错，丰富了餐桌水果的种类；另一个是新购入了榨汁机，空口吃香蕉我其实不是很喜欢，或者说没啥感觉，基本上都是为了健康加上它是最便宜的水果才买的，但打成香蕉奶昔我就能比较高兴地喝完。嗯，最近哄自己吃饭方面好像取得了一些进展……

精神

• 因为石油危机稍微有点焦虑，有天上下班都一直在刷新闻……后面强行打断回归生活之后，入睡的时候脑子也一直在乱转。倒是没想新闻的事情啦，可负面情绪还是不断上涌，后面好不容易才睡着。今后感觉得控制新闻的摄入了……
• 除了上面的这个之外，每天过得好像都还挺开心挺没有压力的，最大的苦恼可能就还是时间过得太快没玩尽兴就要被迫上班了，算是比较难得的平静状态了。特别是经历过郁期各种负面情绪纠缠之后更加觉得可贵……

生活/兴趣/爱好

社交/外出

• 跟皮皮出门看了插花展，吃了越南米粉和逛了杂货店。natural kitchen 是真的好逛又便宜，喜欢……
• 师姐来家里住了两天！一起做饭，玩她的纸片男人，看摸老师，还一起去吃了温野菜。临走前还给我留下了肉酱……妈妈！呜呜呜呜……
• 跟皮皮一起去了跳蚤市场，结果到地方发现摊子没摆出来，买了点草莓一起在公园吃，然后吃完一盒就下起了雨。后面又一起逛了百元店和杂货店，买了些手信和想要的小手工。
• 出镜过高的皮皮……一起去赏樱了！看完花还去逛了 home center，各自把一些植物抱回了家。
• 在铃师傅的鼓励下试图进行那年今日的毛象回顾，发现两年前在入社式、三年前在上网页设计的网课同时在痛苦就职、五年前在绝望地注陆游完成教授的任务……太令人伤心了。以后决定这样的活动少做一点，除非兴致来了……但话说回来，看了看两年前的摆盘水平，发现自己还是有进步的，愉悦！
• 皮皮和温烟姐姐来家里玩了！在家里打火锅吃，后面稍微坐了坐就去逛了homecenter，才知道温烟姐姐家里也种了好多小番茄和草莓wwww还种得很好，之前感觉都没在象上看到过？！

阅读

• 《観葉植物パーフェクトブック》：片假名地狱……不过还是学到了照顾空气凤梨的一些窍门，大概。
• 《おさまる家》：很喜欢作者描绘的温馨的家和各种生活日常的小细节。
• 《西洋絵画のお約束》，发现还是看不太下去，打算包起来出了。重新反思了一下自己是真的想看这本书，对里面的知识和画感兴趣，还是纯粹觉得有了解这些知识的必要，可以用来装点自己说服自己是个博学的人？感觉更加偏向后者，但是事实上自己在这个过程中并没有享受到，很虚无，所以决定放弃了。
• 小原流插花杂志，2023 年 1 月 -6 月，2020 年 7 月 -12 月，2024 年 1-5 月, 2025 年全年，2026 年 3-4 月：上个月的钱基本上都挥洒在这个坑里了，好在近几年的杂志都收集得差不多了，应该不会再大量购买了。剩下的就是慢慢整理手头的照片，顺便把看完的挂煤炉卖掉。
• 《世界一居心地のいい部屋のつくり方》：作者的家确实很好看，但是好像没收获啥改造自己家的灵感，倒是看作者画水彩画有点心动……嗯，之后如果这个心动积累到一定程度或许会考虑去玩玩。
• 《ドライフラワー図鑑》：干花做得很漂亮，摄影也很棒，看着就很想自己尝试着用不同的花材做做。可惜主要还是一本图册，关于制作技巧没有讲很多，只能自己多试试了。

厨艺

• 在奇怪的推荐下试了做了青瓜皮蛋汤！味道还可以，而且还能消耗家里面的皮蛋，打算以后加进我的菜单常驻。
• 给小张发青椒炒蛋的照片的时候，被建议说炒蔫的青椒加豆豉会很香，试了试果然不错！
• 在kaldi买到了好吃的打抛饭的酱，可以多多消耗家里的鸡肉碎了。

植物和插花

• 每天早上起床吃早餐前后的时间，都会给植物喷水和浇水……嗯最近比较有闲心照顾和观察，希望这样的状态能够坚持得久一点！
• 给发财树、龙血树、绿萝和虎尾兰换了盆，希望它们获得更多空间能长得更好……求求了！

• 在 home center 买到了铁线蕨和一盆中文名不知道叫什么的绿植……但愿它们不会被我养死吧，昂哈。
• 学会了用微波炉快速做押花，比夹在纸里压在书下面那种普通干燥要快，不过比较容易变色……感觉两种方法都可以试试，总之攒了一些干花的材料。还用这个做了三幅植物画！还有一些小型的也装进了画框里，很好看，每次看到都很开心。

• 用干燥剂做的干花，一碰就扑簌簌地掉叶子，不过颜色和形态都保持得还可以！满意。

• 大创买到了滴胶的药水，试了试用押花做滴胶，第一个成品看着感觉还行。打算之后有合适的押花再做新的，顺便再买点长柱状的模具回来，把用干燥剂做的、比较立体的干花封进去。
• 逛超市看到种球，随便买了点种了下去，希望能顺利开花。
• 买了液体肥料，准备实施松萝凤梨巨大化计划！快点变茂密！
• 请欣赏近期卷毛羊插花成果~虽然有些是完全乱来 wwww

博客

• 帮小张的网站修了一下版式和 bug，加了人物别称的表格，顺便给谷歌搜索导入了站点地图。另外发现站内搜索不知道为什么被移除了，重新设置了一下。

游戏

• 没有重打游戏的精力，就因为最近刷到，所以稍微看了看 Jack & Jeanne 的白田线实况。学长……学长……

家居生活

• 第一次尝试淘宝集运东西过来，除了中间计算运费出了些小问题跟客服拉扯了一下之外，其余环节都很简单，而且买的东西我都挺满意的！尤其是氧净，有望取代我家里其他类型的清洁剂。
• 新桌布也是集运过来的，换上了之后餐桌附近的色彩一下子鲜活了起来。而且跟各种餐具都很百搭，拍出来的饭菜也很好看。另外一个米色的花纹太密就有点不太合适，不过买俩能有一个惊艳已经让我很满意了。

• 还买了长幅植物挂画，也很好看！买了三幅，挂了两幅。

• 气温回升了，冬天的床品换成了春秋用的，也给衣柜换季了。
• 意识到可以在封口夹背面贴上磁铁，这样直接贴冰箱上取用更方便，改造了三四个！
• 买了业务用的キッチンハイター，偶尔洗完碗的时候给水槽和滤网消毒用，那个气味我闻着还挺放松的，就是……闻到就觉得家变干净了！
• 买了榨汁机，嘿嘿嘿嘿从此香蕉奶昔自由啦！
• 3coins的小手工套装，好像就是用毛线戳戳戳，下班没事做又不想动脑的时候用来打发时间就很好。就是最近没什么空，还剩了大概一半没有做完。
• 剪了牛奶盒做成花器！虽然只是幼儿园水平的手工吧……

收支计划

• 跟小鸟聊了下选电脑的事情，发现 Mac Mini 最适合我……！不错，买完应该还有余钱买洗碗机和微波炉。就这样，夏季奖金就已经安排好去处了……可恶……
• 把 Claude 叫来一起分析了一下每个月的消费结构，发现扣掉固定支出和存款之后，食费和交通费就已经逼近我所有可支配收入了……难怪我说怎么过得那么紧张！食费啊……最近确实涨了很多在头疼怎么降下来……不过好像吃得好吃得开心比较重要，不宜削减太多。想了想还是努力挣加班费和等公司涨薪的消息好了。这几个月就先降低每月存款的数额撑过去。

因为之前闲的时候分几次整理了手帐和嘟嘟，最后只需要再根据回忆补上一些就好，这次总结好像完全没有之前写起来费力。打算下个月时间允许的话也这么试试！