这个月的状态出奇的好！虽然还说不上是全盛，不过感觉已经恢复有八九成了。希望能够一直保持下去，稳定期持续久一点，让我再多享受享受现在的生活……！

身体

睡眠

• 最近一个月的睡眠都蛮规律的，基本上都能保证八个小时以上的睡眠时间，也没有再熬夜通宵。可能平常八九点就困了，也熬不动……
• 睡眠质量也还行，第二天早上醒来偶尔会赖床，不过基本上都不会持续太久。有时候晚上会醒来几次，不过基本上都是看了看时间，或者上了个厕所，又接着睡回去了。
• 这个月前半段是自然醒的，手机上只有一个八点四十提醒打卡用的闹钟，但基本上都能在这个闹钟响起之前自然醒。后面觉得晚上困得太早了，下班后属于自己的时间不够，想着不如早睡早起，所以定了早上六点起的闹钟，就都变成闹钟叫醒了。变成六点醒之后一般都会赖床个十分钟，周末没有急事的话可能会变成一个小时，但都不会再睡回笼觉，而且也还算精神。

运动

• 接近于无，才注意到过去一年可能因为在宅平均步数下降了一两千步，呃。
• 最近打算早上起来做做体操，舒展舒展身体，稍微出点汗，免得在家运动量太少……但愿能坚持下来吧，不说每天，每周最少动个一次我就心满意足了。

生理期的影响

• 这次好像没什么特别不舒服的地方，止痛药也没用上。

各个器官

• 下面做了牙冠的牙好像有点疼，打算下次去洗牙的时候看一下。
• 有某天眼睛疲劳得难受，勤休息加用蒸汽眼罩热敷了之后也没有好转，后面就早早休息了。在友邻的推荐下买了蓝莓速攻！吃了几天感觉还行……？不知道是不是心理作用，好像是没之前那么累了。打算先把这包一个月的量吃完再看看情况。

饮食

• 食欲还可以！吃得还不少。一开始从郁期出来刚开始恢复的时候，想的是能坚持吃满三餐就已经很不错了。这个月的前半段已经开始注意吃够每天应该摄入的蛋白质，后半段的话则在考虑蛋白质之外，加上了蔬菜和水果，主食也是加入了杂粮，丰富食物的种类。感觉已经回归到之前正常的饮食生活了！

精神

• 最近吐的黑泥好像变少了，下班后也很少再思考工作上的事情了，也没有感受到太多压力。偶尔还是会突然想起几百年前一些不愉快的经历，这个对我来说已经是很普通的日常了，暂时还是改不了这个习惯但也不会有太大的负担……
• 阅读方面的话抛开网文不算，看插花杂志这类图版率高的很顺利，少量文字也能顺利阅读。图版率稍低的，拿了本介绍西洋绘画的书试了试，也还可以，就是不知道是没那么有兴趣，还是信息量比较多，读得不算快。纯文字的话试过词集，会更慢一点，而且有点瞌睡……不过也能看下去一点，比之前完全不想碰要好很多。
• 好奇心和精力都有所恢复，前者主要是觉得有很多事情都很有意思了起来，比如插花、做手工、观察植物、出门、跟人交流之类的，换做之前的话可能就是漠不关心了；后者的话最直观的体现主要是家务了，不仅是嘟嘟说的吃完的东西可以顺手洗了，而且有很多琐碎的家务也会想起并顺手去做。还有类似于日常采买和做饭这类家务，我以前觉得并不复杂，但是在上个月还在恢复期的时候，一直提不起力气去做这两件事，才感觉到或许它们比我想象中的要费力一点……比如说采买的话，注意到家里缺了什么、写进购物清单里、选择一个购买的方式，网购的话要打开购物网站下单，线下的话要出门，还有可能要跑不同的地方，安排哪天出门，出门应该是怎样的路线，现在物价上涨购买的时候是不是要比价……写下来的话已经有点累了，好像也能理解为什么之前自己一直做不了。

生活/兴趣/爱好/技能

社交

• 最近出门玩都是跟皮皮一起！第一个周末先是激情逛二手摊子，买了三个花瓶和四个小碗，后面又去逛植物展，买了三盆植物回来……希望不会被我养死。第二个周末也是上午去逛了跳蚤市场，买了许多器皿回来，下午去看了插花展，还一起喝了咖啡吃了小蛋糕！这周末还有个插花展也要一起去，嘿嘿。

阅读

• 《拯救苍生从拆cp走起》

• 《勾引那个绿茶后》

• 《和退婚流龙傲天私奔后》

• 《和食器のきほん》：嗯……对餐桌布置是有兴趣，但是从上次看的这个作者的其他书时，我就应该发现，她的餐桌布置都太过正式了，没有什么太多可以让我参考的地方。

• 《ドライフラワーの飾り方》：干花本身的制作没有讲得太详细，不过给的搭配都很好看。存了一些图。

• 池坊《ざ・いけのぼう》2018年7月-12月，2024年一整年

• 小原流《挿花》2020年10月、2021年1-6月、2022年7-12月

• 《小原流いけばな入門BOOK》：了解了小原流的历史和几个插花样式，感觉比较有用的是瓶花和七宝的固定技巧，还有水仙叶子的整理方法（附有视频解说）。

• 《小さな花束の本》：会介绍一些叶片怎么处理可以弯出想要的弧度，而且因为讲的是小花束的制作，用的花材不多，成本也比较低，还挺适合上手的。就是有蛮多花材我都不太认识……不知道是单纯我认识得不多，还是不太常见，后者的话可能入手比较困难，得想办法找替代。.

• 《四季　池坊いけばな花材事典　春》《四季　池坊いけばな花材事典　秋》：有点类似于图鉴，介绍春天和秋天常见的用来插花的花材。只挑了里面一些认识的花材来看文字介绍和作品，不认识的估计看了也不会记住……但是翻完没打包起来，打算等自己了解得多了一些之后再回头来重新翻，看看认识的花会不会变多了，当作是一种对自己现在掌握的知识的小测试好了。

• 《水仙のいけばな》：只拍了一两张作品照片，其他的都模仿不来，也没有什么有趣的东西，包起来继续挂煤炉了。

• 《西洋絵画のお約束》：介绍西洋绘画里常见的一些主题或者说元素，比如动植物之类的，只是拿来阅读复健，浅浅看了个开头。

• 《家が好きな人》：作者构思了五个独居女生的家还有她们生活的一些日常，很喜欢作者的画风和想象的生活！感觉很温暖。

• 《ごはんが楽しみ》：跟《家が好きな人》是一个作者，也是日常生活向的漫画，主要讲作者自己的饮食生活、喝茶喝咖啡喝酒的一些喜好、日用器皿的挑选和继承，看了之后莫名变得更加想下厨、学习一些新菜谱了！

厨艺

• 从只吃外卖和速食开始，到自己煮饭便利店买菜，再到自己做一顿完整的饭……经历了蛮长时间的吧，感觉终于可以恢复自炊生活了！原本以为这是一件很简单的事情，还为自己厨艺没有进步感到沮丧，没想到经历了郁期之后才发现之前光是坚持自己做饭就已经多么难得……

植物和插花

• 询问了Gemini关于如何做插花笔记，它建议我从花材、花器、花型、季节几个角度来给图片建立坐标。除了花器我暂时没想好怎么分类、细分到什么程度比较合适之外，其他几个都按照它的建议来打了tag。图片管理的话也是跟它商量，一路从ihpone的原生相册到notion，最后到HashPhotos，只有最后的这个能满足我精确检索、多标签检索的要求，同时还不需要额外进行图片导出，用了快一个月感觉还可以！打算也用来管理我的其他照片，只是还没想好其他照片要怎么打标签，可能等整理完插花照片之后需要再好好想想。
• 池坊的插花杂志整理基本快结束了，打tag打得快累死了。短期内应该不会再购入池坊的过刊了，可能就是会有两个展想看，后期会再标注一下。小原流的过刊才开始看，后续可能会把煤炉上能买到的近几年的都翻过一遍，到时候还有照片需要整理。等都看完了可能才会考虑去买新杂志或者找别的书看。
• 把周末买回来的花环和金合欢干花一起，做了个金合欢的整圈花环挂了起来，看样子还行。

• 在花店买到了菜花，但是桃花好贵就放弃了，买了点桃花色的香豌豆，配在一起也还可以！

• 给家里各处换上了樱花的明信片和立体卡片！

• 原来水仙是插在水盘里的，有些蔫了，剪下来一部分做了押花，剩下的跟别的花材凑了一瓶。

• 尝试做了圣诞玫瑰、香豌豆和水仙的押花，前两个还行，水仙的话变色和花瓣弯曲比较严重，不太好看……可能还是需要干燥剂来处理。

• 煤炉买的樱花因为我周六不在家，在楼下放了两天，掉了很多。周日回来的时候勉强收拾出来一些，插了两瓶出来，还用上了新花瓶！

• 花店买的，另外插了一瓶。这瓶还坚持了将近两周，后面又被我打散了插别的去了，很耐活！

• 跟皮皮在植物展上买的植物们，希望都能坚持好好活着……

• 原来是枝条斜着飞出来的金合欢小花环，看着看着有点不太顺眼，还是改成了整圈的。

• 挑了很久的麻叶绣线菊，构图有参考杂志上的作品。

• 上个作品用的六出花，剪掉了三朵，想着不能浪费，又插了一瓶。

• 麻叶绣线菊蔫了之后，六出花看着还行，强行塞到了这个玻璃瓶里，阳光打下来看上去也很好看！

SNS

• 搬家到了星屑！活字乱刷和各种表情包都好好玩！

• 整理了旧帐号的毛象收藏夹，发现了一些书和网课，正好可以填充下班后的空闲时间。

家居生活

• 发现洗衣机的下水口被毛絮堵住了，拆开来自己用手掏了个干净……

• 整理了手机里的相册，打印了近一个月的一些插花、吃饭和外出的照片，然后删掉了将近一千张随手拍的、将来估计也不会重新再看的动植物风景照片。

• 第一次用淘宝集运！不知道好不好用……如果购物体验还行的话或许以后可以考虑多试试，这样能买的东西也会多一点。

收支计划

• 完成了去年的存钱目标！又立了个新的。上个月也还有一些结余。

• 在考虑之后用夏季奖金买台新电脑，可能还得再纠结纠结。

唔唔唔唔！